没奶吃可以通过以下方法快速下奶：
1.频繁吸吮：宝宝的吸吮可以刺激泌乳素的分泌，促进乳汁分泌。
2.正确的哺乳姿势：确保宝宝含住乳头和大部分乳晕，以有效吸吮。
3.保持良好的心情：情绪紧张和焦虑可能会影响乳汁分泌，保持心情愉悦有助于下奶。
4.合理饮食：多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜和水果。
5.注意休息：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和乳汁分泌。
6.避免回奶食物：避免食用可能回奶的食物，如韭菜、麦芽等。
7.按摩乳房：在哺乳前或哺乳后，用热毛巾敷乳房，然后轻轻按摩乳房，促进血液循环和乳汁分泌。
8.寻求专业帮助：如果下奶问题持续存在或严重影响生活，可以咨询医生或专业的哺乳顾问，寻求进一步的帮助和建议。
需要注意的是，每个产妇的情况都不同，下奶的方法可能因人而异。在采取任何措施之前，最好先咨询医生或专业的哺乳顾问，以确保安全和有效性。同时，也要对自己有信心，坚持母乳喂养，因为乳汁分泌是一个逐渐增加的过程，需要时间和耐心。