胃胀且不放屁可能是消化不良、胃炎、胃溃疡等胃部疾病引起的，也可能是肠梗阻等其他疾病导致的。以下是一些可能有帮助的建议：
1.调整饮食：如果胃胀且不放屁是由饮食引起的，可以尝试调整饮食。避免食用容易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、薯类等；少吃油腻、辛辣、刺激性食物；吃饭时应细嚼慢咽，避免吞咽过多空气。
2.适当运动：适量的运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
3.腹部按摩：顺时针按摩腹部可以促进肠胃蠕动，帮助排气。但如果胃胀且不放屁的症状严重或持续时间较长，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。