例假推迟7天，可能是正常的，也可能是异常的。以下是一些可能的原因和建议：
1.怀孕：如果有性生活，例假推迟7天，首先要考虑怀孕的可能。可以用验孕棒或去医院查血HCG来确认。
2.内分泌失调：如果压力过大、情绪紧张、生活不规律等，可能会导致内分泌失调，从而影响例假的来潮。建议保持良好的生活习惯，放松心情，有助于恢复例假。
3.卵巢早衰：如果年龄较大，或者有卵巢早衰的家族史，可能会导致卵巢功能下降，例假推迟。建议去医院做性激素六项和B超检查，以了解卵巢功能。
4.多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌疾病，患者可能会出现例假推迟、多毛、痤疮、肥胖等症状。建议去医院做性激素六项和B超检查，以明确诊断。
5.其他：某些疾病，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤等，也可能会导致例假推迟。建议去医院做相关检查，以排除这些疾病。
如果例假推迟7天，建议及时去医院就诊，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等。对于有性生活的女性，如果例假推迟，首先要排除怀孕的可能。如果没有怀孕，可以通过调整生活习惯、缓解压力等方式来促进例假的来潮。如果例假推迟时间较长，或者伴有其他不适症状，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。
此外，对于一些特殊人群，如青春期少女、更年期妇女等，例假推迟可能与生理发育或激素变化有关。在这种情况下，建议及时咨询医生，以获得更专业的建议和指导。同时，对于正在备孕或已经怀孕的女性，例假推迟更需要引起重视，应及时进行验孕或就医，以确保自身和胎儿的健康。
总之，例假推迟7天需要引起重视，但也不必过于紧张。及时就医，明确原因，并采取相应的措施，有助于恢复例假的正常周期。同时，保持良好的生活习惯和心态，对于维持身体健康也非常重要。