孕妇可以适量吃豌豆。豌豆富含多种营养成分，每100克豌豆中约含有蛋白质7.4克、碳水化合物21.2克等，能为孕妇和胎儿提供一定营养。
豌豆对孕妇的益处：
提供丰富营养： 豌豆含有蛋白质，有助于孕妇身体维持正常生理功能，为胎儿的生长发育提供物质基础；其中的碳水化合物能为孕妇补充能量。促进肠道蠕动： 豌豆中含有膳食纤维，适量食用可以促进孕妇肠道蠕动，预防孕期常见的便秘问题。
食用豌豆的注意事项：
烹饪要熟透： 孕妇吃豌豆时一定要确保烹饪熟透。未熟透的豌豆可能会含有一些有害物质，或者难以消化，容易引起肠胃不适。控制食用量： 虽然豌豆营养好，但也不能过量食用。过量食用可能会导致腹胀等消化不良症状。一般建议孕妇每餐吃50 - 100克左右的豌豆比较合适。
特殊情况需谨慎：
过敏体质孕妇： 如果孕妇是过敏体质，首次吃豌豆时要格外小心。先少量尝试，观察是否有过敏反应，如皮肤瘙痒、起红疹、呼吸困难等症状。一旦出现过敏情况，应立即停止食用，并及时就医。有妊娠糖尿病的孕妇： 豌豆中含有一定量的碳水化合物，有妊娠糖尿病的孕妇要控制摄入量。可以在吃豌豆后监测血糖变化，根据血糖情况调整其他食物的摄入。