如果女生第一次性行为后害怕怀孕，可以采取以下措施：
1.紧急避孕：如果性行为发生在无保护措施或保护措施失败的情况下，应尽快咨询医生或药剂师，了解紧急避孕的选项。紧急避孕药物可以在一定时间内减少怀孕的风险，但并非100%有效，且使用时间越晚，效果越差。
2.确认安全期：了解自己的生理周期，安全期避孕法并不可靠，因为排卵时间可能因个体差异和环境因素而改变。
3.验孕：在性行为后的适当时间进行验孕，但要注意过早验孕可能无法准确检测到怀孕。医生或药剂师可以提供准确的验孕方法和时间建议。
4.咨询医生：与医生进行咨询，讨论其他避孕方法的选择。医生可以根据个人情况提供适合的避孕建议，并解答关于怀孕和性健康的疑问。
5.关注身体变化：注意观察身体的变化，如月经延迟、乳房胀痛、恶心等怀孕症状。但这些症状也可能与其他因素有关，不能单凭症状来确定是否怀孕。
6.性教育和预防意识：了解性行为和避孕的重要性，采取预防措施，如正确使用避孕工具、定期进行性健康检查等。
7.心理支持：如果对怀孕感到焦虑或担忧，可以寻求心理支持，与朋友、家人或专业心理咨询师交流。
需要强调的是，性行为后的担心和焦虑是正常的反应。重要的是采取适当的措施来减少怀孕的风险，并关注自己的性健康。同时，也要尊重他人的意愿和边界，确保性行为是双方自愿和安全的。如果对性健康有任何具体的担忧或问题，应及时咨询医生或专业健康机构的建议。此外，对于未成年人来说，获得父母或监护人的支持和指导也是至关重要的。