长期感觉困又睡不着可能是睡眠维持障碍、昼夜节律失调性睡眠觉醒障碍、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等原因引起的，可以通过改善生活方式、调整睡眠习惯、服用药物等方式进行治疗，建议及时就医。具体分析如下：
1.睡眠维持障碍：可能与心理、生理、环境、药物、精神疾病等因素有关。患者可能会出现入睡困难、睡眠维持困难、早醒等症状，导致白天感到困倦。
2.昼夜节律失调性睡眠觉醒障碍：主要与生物钟紊乱有关。患者的睡眠-觉醒节律与外界环境不同步，可能会出现白天嗜睡、晚上失眠的症状。
3.阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征：可能与气道狭窄、呼吸中枢调节功能异常等因素有关。患者在睡眠中会出现反复的呼吸暂停和低通气，导致睡眠中断，白天出现困倦、嗜睡等症状。
患者在治疗期间需要注意保持规律的作息时间，避免熬夜和午睡时间过长，可适当食用香蕉、牛奶等有助于睡眠的食物，避免食用咖啡、浓茶等刺激性食物。