感觉困又睡不着可能由多种原因引起。比如，有研究表明，约30%的成年人存在短期的睡眠障碍问题，其中感觉困却睡不着就是常见表现之一。
生理因素导致
生物钟紊乱： 长期昼夜颠倒，像经常熬夜工作、倒班的人，生物钟被打乱，到了该睡觉的时间，大脑还处于较兴奋状态，就会出现困但睡不着的情况。比如连续一周以上每天睡眠时间不规律，就容易引发这种状况。身体不适： 一些疾病会导致身体不适从而影响睡眠。例如疼痛性疾病，像关节炎患者关节疼痛时，即使感觉很困，也可能因为疼痛难以入睡；还有甲状腺功能亢进的人，甲状腺激素分泌过多，身体代谢加快，会出现困意但难以入眠的现象，一般这类患者还会伴有心慌、多汗等症状。
心理因素影响
压力与焦虑： 现代人生活压力大，长期处于高压力状态下，容易产生焦虑情绪。比如面临工作考核、经济压力等情况时，大脑一直处于紧张状态，就算感觉很困，大脑也难以放松进入睡眠，可能持续数天出现困却睡不着的情况。情绪波动： 突然的情绪大起大落也会影响睡眠。比如遭遇重大事件，像亲人离世、失恋等，人在情绪悲伤或激动时，即便身体很困，大脑也会因为情绪因素难以平静，进而导致失眠。
环境因素作用
睡眠环境不佳： 睡眠环境的温度、光线、噪音等都会影响睡眠。比如睡眠环境温度过高或过低，让人感觉不适，即使很困也难以入睡；卧室光线过亮，像夜间有强光照射进来，会干扰人体的睡眠节律，导致困意袭来却无法入睡；周围环境噪音过大，超过40分贝就可能影响睡眠，像住在马路边的人，车辆嘈杂声会让人即便很困也难以入眠。