如果晚上哭肿了眼睛，以下方法可以帮助快速消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的皮肤，促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.垫高枕头：睡觉时垫高枕头，让头部高于心脏，有助于减轻眼睛的肿胀。
5.饮食调整：多喝水，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。
需要注意的是，如果眼睛肿胀严重或伴有疼痛、视力模糊等症状，建议及时就医。此外，长期过度哭泣可能会对眼睛和身体健康造成不良影响，建议保持良好的心态，避免过度悲伤或焦虑。