牙齿烂了，即龋齿，是一种常见的口腔疾病。以下是一些解决办法：
1.就医检查：如果发现牙齿烂了，应及时就医，进行口腔检查和诊断。医生会根据龋齿的程度和位置，制定相应的治疗方案。
龋齿的程度：龋齿分为浅龋、中龋和深龋。浅龋和中龋可以通过补牙来修复，深龋可能需要进行根管治疗。
治疗方法：补牙是最常见的治疗方法，医生会清除龋坏的组织，然后用补牙材料填充龋洞。根管治疗则是针对牙髓感染的情况，需要去除牙髓并进行根管填充。
2.口腔清洁：保持良好的口腔清洁习惯对于龋齿的治疗和预防非常重要。
刷牙：每天早晚刷牙，使用含氟牙膏，刷牙时要注意每个牙面都要刷到。
使用牙线：牙线可以清除牙缝中的食物残渣和细菌，预防龋齿的发生。
漱口：饭后可以用清水或漱口水漱口，帮助清洁口腔。
3.饮食调整：饮食对于口腔健康也有一定的影响。
减少糖分摄入：减少糖果、蛋糕、饮料等高糖食物的摄入，因为糖分会促进龋齿的生长。
多吃富含维生素和矿物质的食物：如蔬菜、水果、牛奶等，有助于增强牙齿的抵抗力。
定期口腔检查：建议每半年到一年进行一次口腔检查，及时发现和治疗龋齿。
需要注意的是，龋齿如果不及时治疗，可能会导致牙髓炎、根尖周炎等并发症，甚至影响恒牙的生长和发育。因此，一旦发现牙齿烂了，应尽快就医，采取相应的治疗措施。同时，要注意口腔清洁，保持良好的饮食习惯，定期进行口腔检查，预防龋齿的发生。