如果忘记服用英达-35，不必惊慌，可采取以下措施：
1.尽快补服：如果忘记服用的时间较短，应尽快补服。但如果接近下一次服用的时间，就不要补服了，以免药物过量。
2.不要加倍服用：不要因为忘记服用而加倍服用药物，以免引起不良反应。
3.注意观察身体反应：在接下来的几天里，注意观察身体反应，如出现异常应及时就医。
4.遵循医生的建议：如果忘记服用的情况经常发生，或者出现了其他不适症状，应及时告知医生，医生可能会调整用药方案。
需要注意的是，英达-35是一种避孕药，服用时应严格按照医生的建议进行，不要自行增减剂量或改变服用方法。同时，避孕药并不能100%避孕，还可能会引起一些不良反应，如恶心、头痛、乳房胀痛等。如果出现严重不适，应及时就医。此外，对于患有某些疾病的人群，如高血压、糖尿病、心脏病等，服用避孕药前应先咨询医生的意见。