缺锌吃什么水果

缺锌可以多吃一些苹果、香蕉、橘子、猕猴桃等水果。

水果中含锌量比较少，缺锌时单纯吃水果不能纠正缺锌，只能起到辅助作用。缺锌会影响味蕾细胞更新和唾液磷酸酶的活性，导致味觉敏感度下降，出现厌食、偏食或异食癖。缺锌还会影响维生素A的代谢，导致免疫功能下降，容易感染疾病。因此，如果缺锌症状比较明显，需要在医生的指导下服用补锌的药物，同时多吃一些富含锌的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、鱼类、牡蛎等。