人经常口臭可以从口腔清洁、饮食调整、治疗相关疾病等方面来解决。一般来说，每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟能有效减少口腔异味。
口腔清洁方面
正确刷牙方法： 要使用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并进人邻间隙，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次只刷2-3颗牙，然后将牙刷移至下一组牙，重复以上动作。使用辅助清洁工具： 可以配合使用牙线，每天至少使用1次牙线，能清除牙缝中的食物残渣和菌斑。还可以使用漱口水，选择含有杀菌成分的漱口水，每天使用1-2次，能在一定程度上抑制口腔细菌滋生，减轻口臭。但漱口水不能替代刷牙。
饮食调整方面
避免刺激性食物： 尽量少吃洋葱、大蒜、韭菜等具有强烈气味的食物，这些食物中的成分容易残留在口腔中，导致口臭。另外，也要减少咖啡、酒精的摄入，咖啡和酒精会使口腔处于干燥状态，有利于细菌滋生产生异味。多吃蔬菜水果： 多吃富含维生素C的蔬菜水果，如苹果、橙子、菠菜、西兰花等，它们有助于促进口腔黏膜健康，减少细菌感染。比如每天保证摄入200-300克的新鲜蔬菜和100-200克的水果，能帮助维持口腔的微生态平衡。
治疗相关疾病方面
治疗口腔疾病： 如果患有龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，也会引起口臭。对于龋齿要及时进行补牙治疗；牙龈炎和牙周炎患者需要进行洗牙、龈下刮治等牙周治疗，清除牙菌斑、牙结石等刺激物，控制炎症。一般每年至少进行1-2次口腔检查和洗牙。治疗消化系统疾病： 像胃炎、胃溃疡、幽门螺杆菌感染等消化系统疾病也可能导致口臭。如果是幽门螺杆菌感染引起的口臭，需要进行规范的抗幽门螺杆菌治疗，通常采用三联疗法（质子泵抑制剂+两种抗生素）或四联疗法（质子泵抑制剂+两种抗生素+铋剂），疗程一般为10-14天，但具体治疗方案需遵医嘱。