来月经时可以适量饮用茶叶水，但需注意饮用时间、浓度和个人体质。
茶叶水中含有咖啡因、茶多酚等成分，具有兴奋神经、提神醒脑的作用，同时还能促进血液循环，有利于经血的排出。但如果在月经期间过量饮用浓茶或饮用时间不当，可能会引起或加重痛经，导致经血过多、经期延长等。因此，建议在月经前及月经期间尽量不喝浓茶，可适量饮用清淡的绿茶或花果茶。
需要注意的是，茶叶水并不能治疗月经不调等妇科疾病，如果有月经不调等问题，应及时就医，明确病因后进行针对性治疗。同时，对于本身有胃肠道疾病、贫血、失眠等问题的人群，在月经期间应避免饮用茶叶水，以免加重原有病情。
总之，月经期间可以适量饮用茶叶水，但应注意饮用时间、浓度和个人体质，避免过量饮用或饮用浓茶。如果有任何不适，应及时就医。