来月经时一般不建议大量喝茶叶水。茶叶中含有较多的咖啡因，大约每100毫升茶叶水中含有20-45毫克咖啡因，过量摄入咖啡因可能会导致女性出现经期不适，如痛经、月经量增多等情况。
茶叶水对经期的影响机制
加重经期不适： 茶叶中的某些成分可能会刺激神经和心血管系统，女性在月经期间本身体内激素水平有变化，大量喝茶叶水可能会使神经更加兴奋，加重经期的紧张、焦虑情绪，还可能导致心跳加快，让身体感觉不适。影响营养吸收： 茶叶中的鞣酸会与食物中的铁元素结合，形成不易被人体吸收的物质。女性月经期间会有一定量的失血，需要补充铁元素来预防缺铁性贫血，如果大量喝茶叶水，就会影响铁的吸收，不利于身体健康。
经期饮水的正确建议
多喝温开水： 月经期间每天可以多喝一些温开水，大约1500-2000毫升，这样有助于促进新陈代谢，还能缓解经期的不适症状，比如减轻腹胀等。选择淡红糖水： 适量喝些淡红糖水也是不错的选择，红糖水中的糖分可以快速补充能量，其中的一些成分还能在一定程度上舒缓经期的子宫平滑肌，缓解痛经等情况，但要注意不要喝太浓的红糖水，每天饮用的量控制在200毫升左右比较合适。