女人滋阴养巢可以多吃以下食物：
1.滋阴食物：
百合：具有养阴润肺、清心安神的功效，可用于治疗阴虚燥咳、劳嗽咳血、虚烦惊悸、失眠多梦等症。
枸杞：具有滋补肝肾、益精明目的功效，可用于治疗虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明等症。
桑葚：具有滋阴补血、生津润燥的功效，可用于治疗肝肾阴虚、眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白、津伤口渴、内热消渴、血虚便秘等症。
2.养巢食物：
葛根：具有解肌退热、透疹、生津止渴、升阳止泻的功效，可用于治疗外感发热头痛、项背强痛、口渴、消渴、麻疹不透、热痢、泄泻等症。
大豆：含有丰富的异黄酮，是一种植物性雌激素，具有调节内分泌、保养卵巢的作用。
蜂王浆：含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，具有滋补强身、益肝健脾的功效，可用于治疗病后虚弱、小儿营养不良、老年体衰等症。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果有相关疾病，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。