部分水果可以在一定程度上缓解紧张拉肚子的症状，但具体效果因个体差异而异。以下是一些可能有帮助的水果：
1.香蕉：富含钾，有助于维持身体的电解质平衡，对于缓解腹泻引起的电解质紊乱可能有一定效果。
2.苹果：苹果中的果胶有助于吸收肠道内的水分，缓解腹泻症状。
3.蓝莓：富含抗氧化剂，有助于减轻肠道炎症。
4.煮熟的胡萝卜：胡萝卜含有丰富的维生素和纤维，煮熟后食用可能有助于缓解肠道问题。
需要注意的是，对于严重的拉肚子或伴随其他严重症状的情况，应及时就医。此外，以下人群在选择水果缓解紧张拉肚子时需要特别注意：
1.糖尿病患者：香蕉、苹果等水果中含有一定量的糖分，糖尿病患者应在医生或营养师的指导下控制摄入量。
2.过敏体质：某些人可能对某些水果过敏，应避免食用。
3.胃肠道疾病患者：如胃溃疡、胃炎等，某些水果可能刺激胃肠道，加重症状，应在医生的建议下选择合适的水果。
总之，水果可以作为缓解紧张拉肚子的辅助方法，但不能替代药物治疗。如果症状持续或加重，应及时就医。同时，保持良好的饮食习惯，避免过度紧张和压力，也有助于预防拉肚子的发生。