腹泻时可以适量吃一些水果，如煮熟的苹果、荔枝、石榴、桃子、杨桃、樱桃、香蕉等，这些水果具有一定的食疗作用，如收敛、止泻、增强机体免疫功能、促进消化等。但需注意，并非所有水果都适合腹泻时食用，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、火龙果、柚子等凉性水果，以及葡萄、草莓、芒果、木瓜、凤梨等高纤维水果，以免加重腹泻症状。
拉肚子即腹泻，通常可以适量吃以下几类水果：
1.煮熟的苹果：苹果富含果胶，未经加热的生果胶可软化大便，与膳食纤维共同起到通便作用，而煮过的果胶则具有收敛、止泻的功效。
2.荔枝：荔枝味甘、酸，性温，有补脾益肝、养血安神之效。荔枝含丰富的营养成分，包括维生素A、B、C，蛋白质、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，有助于增强机体免疫功能，同时还可以有效改善腹泻、痢疾等症状。
3.石榴：石榴味甘、酸、涩，性温，具有生津止渴、杀虫之效。石榴营养丰富，维生素C比苹果、梨要高出一二倍。研究发现，石榴中含有鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、维生素C等，有软化血管、抗氧化等多种功效，对调理肠胃有一定的功效。
4.桃子：桃子富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，引发大便变软，从而发挥出通便的作用。如《滇南本草》说它“治痧气腹痛”；《本经逢原》说它“润大肠，通大便，禁腹痛”。
5.杨桃：杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。杨桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等，可消除咽喉炎症、口疮及口腔溃疡，防治风火牙痛。其SERIOUSHOSPITALDRUG研究还发现，杨桃果汁中含有大量的草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。
6.樱桃：樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。
7.香蕉：香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。香蕉具有清热、润肠、解毒的功效，且适用于痔疮出血、大便干结、肺燥咳嗽及发热症状的人群。此外，香蕉里的纤维，可增强老年人的肠道蠕动，香蕉的消化、吸收良好，能较好地维护“肠”、“胃”功能，因此腹泻时吃香蕉也有一定的缓解作用。
需要注意的是，并非所有水果都适合腹泻时食用，比如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、火龙果、柚子等凉性水果，可能会刺激胃肠道，加重腹泻症状。此外，腹泻时应避免食用高纤维水果，如葡萄、草莓、芒果、木瓜、凤梨、香蕉等，以免加重腹泻。