背部筋膜炎可能会自愈，具体情况如下：
1.轻度背部筋膜炎：如果是轻度的背部筋膜炎，患者可以通过休息、热敷、按摩等方式缓解症状。在日常生活中，注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰或久坐，适当进行体育锻炼，增强背部肌肉的力量，有助于病情的恢复。
2.中度或重度背部筋膜炎：如果背部筋膜炎较为严重，或经过一段时间的自我调理后症状没有明显改善，可能需要进行进一步的治疗。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、针灸、推拿等。在医生的指导下使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等药物，可以缓解疼痛和炎症。此外，还可以进行热敷、冷敷、超声波、电疗等物理治疗，以及针灸、推拿等中医疗法。
3.其他情况：如果背部筋膜炎是由于其他疾病引起的，如强直性脊柱炎、类风湿关节炎等，需要针对原发病进行治疗。此外，如果背部筋膜炎患者同时存在其他健康问题，如糖尿病、心脏病等，也需要积极控制这些疾病，以利于背部筋膜炎的恢复。
需要注意的是，背部筋膜炎的自愈时间因人而异，且在自愈过程中可能会出现症状反复的情况。因此，如果背部筋膜炎症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。此外，在日常生活中，还应注意以下几点：
1.保持良好的姿势：避免长时间弯腰或久坐，尽量保持身体挺直。
2.加强背部肌肉锻炼：可以进行一些背部肌肉的强化训练，如俯卧撑、平板支撑等。
3.注意保暖：避免背部受寒，尤其是在寒冷季节或潮湿环境中。
4.控制体重：过重会增加背部的负担，导致病情加重。
5.避免过度劳累：避免长时间从事重体力劳动或剧烈运动。
6.心理调节：保持良好的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪。