胸背筋膜炎有一定自愈可能，但也受多种因素影响。一般来说，约30% - 50%症状较轻的胸背筋膜炎患者有可能在数周内自愈，但这并非绝对。
自愈的影响因素
病情程度： 如果胸背筋膜炎症状很轻，只是偶尔有轻微的胸背部酸痛，没有明显的活动受限等情况，那自愈的可能性相对大一些。但要是疼痛比较剧烈，已经严重影响到日常的弯腰、转身等活动，自愈的难度就会增加。生活方式： 保持良好生活方式有助于自愈。比如注意休息，避免长时间伏案工作、弯腰劳作等不良姿势，每天保证充足的休息时间，让胸背部肌肉得到放松，这样利于炎症消退从而自愈。相反，如果持续保持不良姿势，经常过度劳累，就会阻碍自愈进程。
促进自愈的措施
适当休息： 尽量减少胸背部的劳累活动，避免长时间保持同一姿势。例如每坐1小时左右就起身活动5 - 10分钟，做做简单的扩胸运动、伸展胸背部的动作，让肌肉得到放松，促进血液循环，帮助炎症消退。热敷缓解： 可以用温热的毛巾或热水袋对胸背部进行热敷，每天热敷2 - 3次，每次15 - 20分钟。温热的刺激能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，对炎症的消退和自愈有一定帮助。不过要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
不能自愈的情况及处理
症状持续不缓解： 如果经过2 - 3周的休息、自我护理等，胸背筋膜炎的症状仍然没有改善，甚至还有加重趋势，如疼痛加剧、出现局部肿胀、活动受限更加明显等情况，那就不太可能自愈了，需要及时就医。医生可能会根据情况采取物理治疗，像推拿、按摩、针灸等方法来缓解症状，也可能会考虑使用一些外用的消炎止痛药物等进行治疗。特殊人群： 对于一些特殊人群，比如老年人、体质较弱或者有基础疾病的人，胸背筋膜炎自愈的概率相对更低。因为他们身体恢复能力相对较差，一旦患上胸背筋膜炎，更需要积极干预，不能坐等自愈，要及时采取合适的医疗措施来控制病情。