当出现不上厕所大便的情况时，可采取以下方法解决：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证足够的水分摄入，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠胃蠕动，提高肠道肌肉的张力，有助于改善便秘情况。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，可促进肠道蠕动，帮助排便。
5.使用开塞露或灌肠：如果以上方法都无法解决便秘问题，可以在医生的指导下使用开塞露或灌肠等方法，但这些方法不宜长期使用。
6.就医治疗：如果便秘问题持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，以排除肠道疾病的可能。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、老年人、长期卧床者等，由于身体状况的特殊性，便秘问题可能更加严重，需要更加注意。这些人群在解决便秘问题时，应遵循医生的建议，避免自行使用药物或采取不当的措施。同时，还应注意保持良好的饮食习惯和生活习惯，适量运动，以预防便秘的发生。
总之，不上厕所大便可能是便秘的表现，需要采取适当的方法进行缓解。如果便秘问题持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。同时，保持良好的饮食习惯和生活习惯，适量运动，也是预防便秘的重要措施。