通常情况下，对于不怎么上大便的情况可通过多种方式来改善，包括按摩、调节饮食、使用药物，此外还可通过运动、调整生活习惯等。
一、按摩：建议患者顺时针轻柔地按摩腹部。这样做能有效地促进胃肠道的蠕动，使得肠道的活动增强，从而有利于推动大便的排出。
二、调节饮食：患者需要适当对饮食进行调整。要尽量多喝水，水分可以起到一定的润滑肠道的作用。同时，多吃一些具有润肠通便作用的食物，比如火龙果，其富含的膳食纤维等营养成分有助于促进肠道蠕动；香蕉也很不错，它也能在一定程度上帮助排便。
三、使用药物：如果长时间存在不怎么上大便的现象，患者可在医生指导下使用开塞露来进行通便。开塞露能直接刺激肠壁，引起排便反射。同时，还可以使用促胃肠动力药物进行治疗，比如枸橼酸莫沙必利片，能增强胃肠蠕动，促进大便排泄；多潘立酮片也有相似的作用。
另外，患者还可以通过适度运动，如散步、慢跑等，来促进肠道蠕动。同时，养成良好的生活习惯，如定时排便、避免久坐等，也对改善这种情况有帮助。
总之，当出现不怎么上大便的情况时，可综合运用这些方法来改善肠道功能，促进排便正常。