发烧时选择合适的食物有助于补充能量、促进康复。一般来说，发烧时可以多吃一些富含水分、维生素和易消化的食物。比如，水分含量高的西瓜，100克西瓜中大约含有93克水分，能帮助补充因发热流失的水分。
富含水分的蔬果类
苹果： 苹果富含维生素C等营养成分，而且容易消化。可以将苹果切成小块，用温水泡一泡后给发烧的人食用，能为身体补充营养和水分。黄瓜： 黄瓜水分含量高，还含有维生素B族等。可以凉拌黄瓜，做成清淡的菜肴，既爽口又能补充水分，适合发烧时食用。
易消化的谷类食物
米粥： 大米粥是很好的选择，煮得软烂的米粥容易消化，能为身体提供碳水化合物，补充能量。可以在米粥中稍微放一点盐，维持身体的电解质平衡。一般煮米粥时，米和水的比例大概是1:10，煮至软烂即可。面条： 面条也是易消化的食物，煮得软乎的面条汤，既能补充水分，又能提供一定的热量。可以根据个人口味加入青菜等食材，让营养更丰富。
富含维生素的汤羹类
白菜汤： 白菜富含维生素、膳食纤维等。将白菜煮汤，清淡又有营养。煮白菜汤时，把白菜洗净切成小块，加水煮几分钟，加盐调味就能饮用，有助于补充发烧时身体所需的营养。胡萝卜汤： 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，在体内能转化为维生素A。把胡萝卜洗净切块煮汤，味道清甜，容易被人体吸收，对发烧后的身体恢复有帮助。