发烧时，人体的新陈代谢会加快，身体的营养物质消耗也会增加。因此，选择合适的食物对于恢复健康非常重要。以下是一些发烧时可以选择的食物：
1.水分：发烧会导致身体大量出汗，失去水分。因此，补充足够的水分非常重要。可以多喝水，也可以选择一些含有水分的食物，如西瓜、梨、黄瓜等。
2.易消化的食物：发烧时，消化系统功能会下降，选择易消化的食物可以减轻胃肠道负担。可以选择一些粥类、面条、馒头等食物。
3.富含维生素的食物：维生素对于身体的恢复非常重要。可以选择一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、蔬菜等。维生素B族也对身体的恢复有帮助，可以选择一些全麦面包、糙米等食物。
4.蛋白质：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养物质。可以选择一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。
5.清淡的食物：发烧时，胃肠道功能会下降，选择清淡的食物可以减轻胃肠道负担。可以选择一些清蒸的食物、煮的食物等。
需要注意的是，发烧时应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。同时，应根据个人情况选择合适的食物，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。