45岁的男人一次性生活的合适时间间隔，并没有一个固定的标准，它受到多种因素的影响，如身体健康状况、心理状态、生活习惯、伴侣的需求等。一般来说，以下是一些可以参考的因素：
1.身体健康状况：45岁的男性，身体的各项机能可能会逐渐下降，包括性功能。如果患有某些疾病，如高血压、糖尿病、心脏病等，可能会影响性功能和性生活的频率。因此，保持良好的身体健康状况是维持正常性生活的基础。
2.心理状态：心理状态也会影响性生活的频率。如果男性感到压力大、焦虑、抑郁等，可能会影响性欲和性能力。因此，保持良好的心理状态，如放松、愉悦、自信等，对于维持正常的性生活也非常重要。
3.生活习惯：生活习惯也会影响性生活的频率。例如，长期吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯，可能会影响性功能和性生活的质量。因此，保持健康的生活习惯，如适量运动、均衡饮食、规律作息等，对于维持正常的性生活也非常重要。
4.伴侣的需求：性生活是一种双方的互动，需要考虑伴侣的需求和感受。如果伴侣对性生活的频率有较高的要求，男性可以适当增加性生活的频率；如果伴侣对性生活的频率不太在意，男性也可以根据自己的身体状况和心理状态来决定性生活的频率。
总之，45岁的男人一次性生活的合适时间间隔因人而异，需要根据个人的身体状况、心理状态、生活习惯和伴侣的需求等因素来综合考虑。一般来说，每周1-2次是比较常见的频率，但也有些人可能需要更频繁或更稀少的性生活。最重要的是，性生活应该是双方自愿、舒适和愉悦的，不应该受到任何形式的压力或强迫。如果对性生活的频率有任何疑虑或问题，建议咨询医生或专业的性健康专家。