学生快速减肥可以参考以下方法：
1.饮食调整：
控制总热量：根据个人情况，计算出每天所需的热量摄入量，并合理分配到三餐中。建议适量减少高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、蛋糕、巧克力等。
增加蔬果摄入：多吃蔬菜和水果，富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少其他食物的摄入。
控制碳水化合物摄入：选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米、燕麦等，避免过多简单碳水化合物，如白面包、白米饭、糖果等。
适量摄入蛋白质：蛋白质有助于维持肌肉质量，提高新陈代谢，可以选择鸡胸肉、鱼、豆类、蛋白粉等富含优质蛋白质的食物。
控制饮食量：避免暴饮暴食，每餐只吃七八分饱，同时注意饮食速度，慢慢咀嚼，有助于控制食欲。
2.增加运动量：
有氧运动：如跑步、游泳、跳绳等，每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上，以达到消耗热量、提高心肺功能的目的。
力量训练：如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，可以增加肌肉量，提高新陈代谢，帮助燃烧更多脂肪。
增加日常活动量：尽量减少久坐时间，增加步行、爬楼梯等日常活动量，有助于消耗更多热量。
3.合理安排作息时间：
保证充足睡眠：每晚保证7-8小时的睡眠时间，有助于调节新陈代谢，促进身体恢复。
避免熬夜：熬夜会导致激素分泌紊乱，增加食欲，建议养成规律的作息时间。
4.保持良好的心态：
避免压力过大：长期压力会导致激素分泌异常，增加食欲，建议通过运动、冥想、放松等方式缓解压力。
保持积极的心态：减肥需要长期坚持，不要因为短期内看不到效果而放弃，保持积极的心态有助于提高减肥的成功率。
需要注意的是，学生正处于生长发育阶段，减肥应该以健康为前提，避免过度节食和过度运动。如果需要更详细的减肥计划，建议咨询医生或营养师的建议。