宝宝老是出现嗯嗯使劲的声音，可能是以下原因导致的：
1.正常的生理现象：宝宝在生长发育过程中，神经系统和骨骼肌肉发育不完善，容易出现哼哼唧唧、使劲等现象，这是正常的生理反应，通常不需要特殊处理。
2.消化不良：如果宝宝吃奶过多、过快，或者吃了容易产气的食物，可能会导致消化不良，引起腹胀、腹痛等症状，从而出现嗯嗯使劲的声音。家长可以给宝宝按摩腹部，促进消化，也可以在医生的指导下给宝宝服用一些益生菌，调节肠道菌群。
3.缺乏维生素D：如果宝宝缺乏维生素D，可能会导致钙吸收不良，引起佝偻病，出现多汗、夜惊、烦躁不安等症状，也会出现嗯嗯使劲的声音。家长可以带宝宝去医院检查维生素D水平，如果缺乏，可以在医生的指导下给宝宝补充维生素D滴剂。
4.其他：宝宝出现呼吸道感染、肺炎等疾病时，也可能会出现嗯嗯使劲的声音，同时还可能伴有咳嗽、喘息、发热等症状。如果宝宝出现这些症状，家长应及时带宝宝去医院就诊，明确病因，在医生的指导下进行治疗。
总之，如果宝宝老是出现嗯嗯使劲的声音，家长可以先观察宝宝的情况，如果症状持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时带宝宝去医院就诊，明确病因，在医生的指导下进行治疗。