来姨妈一般指女性的生理期，在此期间通常可以喝牛奶，但需注意饮用量和选择合适的牛奶种类。
牛奶是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙、维生素D等营养成分。在生理期，女性身体会流失一定量的血液，适量饮用牛奶可以为身体提供营养支持。
此外，牛奶中的钙对于维持骨骼健康非常重要，而生理期女性的钙流失量可能会增加。因此，喝牛奶有助于补充身体所需的钙质。
然而，对于一些女性来说，牛奶可能会引起胃肠不适，如腹胀、腹痛、腹泻等。如果在生理期有此类不适症状，建议适量饮用或选择无乳糖牛奶，以减轻不适。
同时，需要注意的是，生理期女性的身体较为敏感，饮食上还应避免食用过于辛辣、寒凉或刺激性的食物，以免加重身体不适。
总之，在生理期可以根据个人身体状况选择饮用牛奶，但如果有任何不适或疑虑，最好咨询医生的建议。同时，保持均衡的饮食和良好的生活习惯对于生理期的健康也是非常重要的。