来姨妈即来月经，处于生理期的女性可以喝牛奶。牛奶富含蛋白质、钙等营养物质，饮用后能够补充身体所需的营养，增强自身抵抗力。
此外，生理期女性的饮食注意事项如下：
注意饮食卫生：由于生理期女性身体较为虚弱，免疫力下降，因此在饮食方面应注意卫生，避免食用不洁食物，以防引起胃肠道感染，出现腹痛、腹泻等症状。
避免食用辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒等，以免引起月经量增多、经期延长等。
避免食用生冷食物：如冰淇淋、冷饮等，以免引起宫寒，导致痛经、经血排出不畅等。
适量食用含铁丰富的食物：如动物肝脏、菠菜等，以预防缺铁性贫血。