来姨妈一般指女性生理期，在此期间通常可以喝牛奶，但需注意饮用量和选择合适的牛奶种类。
牛奶是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙、维生素D等营养成分。在生理期，女性身体可能会流失一些营养物质，适量喝牛奶可以为身体提供一定的营养支持。
然而，有些女性可能在生理期会出现胃肠不适的症状，如腹胀、腹痛、腹泻等。如果喝牛奶后出现这些不适，可能是对牛奶中的乳糖不耐受或过敏。此外，大量饮用牛奶可能会导致腹胀、嗳气等不适。
因此，对于大多数女性来说，生理期可以适量喝牛奶。但如果有乳糖不耐受或过敏的情况，或者喝牛奶后出现不适，应避免饮用或减少饮用量。同时，选择低脂或脱脂牛奶可能会减少胃肠不适的发生风险。
需要注意的是，生理期的饮食和生活习惯对身体的影响因人而异。如果在生理期有任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。此外，保持良好的饮食习惯、均衡摄入各种营养素、适量运动和休息对于维持身体健康也是很重要的。