对于骨骼没有完全闭合的青少年来说，睡前做一些有助于长高的动作，可能会有一定帮助。以下是一些常见的睡前长高动作：
1.拉伸：身体保持正直，然后将双臂向上伸直，再缓慢地向左右两侧拉伸，各拉伸20次左右。这个动作可以拉伸身体的肌肉和筋腱，促进骨骼的生长。
2.跳跃：双脚并拢，然后用力向上跳起，落地后再重复跳跃动作，每次跳跃20次左右。跳跃可以刺激下肢骨骼的生长，有助于长高。
3.踢腿：身体保持正直，双腿交替向前踢，每次踢腿20次左右。踢腿可以拉伸腿部的肌肉和筋腱，促进骨骼的生长。
4.瑜伽：瑜伽中有一些动作可以拉伸身体的肌肉和筋腱，促进骨骼的生长。但是，需要注意的是，瑜伽动作的难度较高，需要在专业瑜伽教练的指导下进行。
需要注意的是，这些动作虽然可能有助于长高，但并不能保证一定能长高，因为身高还受到遗传、营养、运动等多种因素的影响。此外，青少年在进行这些动作时，需要注意适量，避免过度运动导致身体受伤。如果想要了解更多长高的方法，可以咨询专业的医生或营养师。