一、生理性因素
（一）疲劳因素
过度疲劳时，腿部肌肉在白天持续工作后，到睡觉时仍处于相对紧张状态，可能出现频繁抖动。例如长时间进行高强度体力劳动或运动的人群，腿部肌肉疲劳代谢产物堆积，会引发腿抖动频繁。一般通过休息、放松腿部肌肉可缓解。
（二）睡眠姿势因素
不正确的睡眠姿势可能压迫腿部神经或血管，导致腿抖动频繁。比如长时间腿部受压，影响神经正常传导，就会出现这种情况。调整为舒适的睡眠姿势，避免腿部受压后，症状通常能改善。
（三）咖啡因等刺激因素
睡前摄入大量含有咖啡因的饮品，如咖啡、浓茶等，咖啡因具有兴奋神经的作用，可能影响神经系统功能，导致睡觉时腿抖动频繁。减少睡前咖啡因摄入后，症状可能减轻。
二、病理性因素
（一）不安腿综合征
这是一种常见的神经系统病症，多见于中老年人。患者主要表现为夜间睡眠时，双下肢出现难以形容的异常感觉，如蠕动、刺痛等，导致腿抖动频繁，活动或按摩后可暂时缓解。其发病机制可能与多巴胺能神经元功能异常等有关。
（二）癫痫
部分类型的癫痫，如额叶癫痫等，可能在睡眠中发作，表现为腿部不自主的抖动。癫痫是由于大脑神经元异常放电引起的，通过脑电图等检查可辅助诊断。不同类型癫痫的脑电图表现有差异，需要专业医生进行判断。
（三）缺钙
当人体缺钙时，血液中钙离子浓度降低，会使神经肌肉兴奋性增高，导致肌肉痉挛，出现腿抖动频繁的情况。尤其是儿童、孕妇、老年人等人群容易缺钙。儿童处于生长发育阶段，对钙的需求量大；孕妇需要为胎儿提供钙，若摄入不足易缺钙；老年人钙吸收能力下降、流失增多，也易缺钙。通过血钙检测等可明确是否缺钙，补充钙剂后症状可能改善。
三、不同人群的特点及应对
（一）儿童
儿童睡觉时腿抖动频繁可能与生长发育阶段神经调节不完善有关，也可能是缺钙等原因。家长要注意儿童的营养均衡，保证钙等营养素的摄入。若频繁出现，需排除癫痫等疾病，及时就医进行相关检查，如脑电图、血钙检测等。同时，儿童睡眠时要保持舒适的环境和姿势。
（二）老年人
老年人睡觉时腿抖动频繁要考虑不安腿综合征、缺钙、脑血管疾病等多种因素。老年人本身钙流失多，更易缺钙，同时脑血管疾病如脑梗死等也可能影响神经功能导致腿抖动。要关注老年人的血钙水平，进行头颅影像学检查等排除脑血管病变。日常要注意合理饮食，适当补充钙剂，保持良好的睡眠习惯。
（三）孕妇
孕妇睡觉时腿抖动频繁可能与缺钙、激素变化等有关。孕期对钙的需求增加，激素变化也可能影响神经肌肉功能。孕妇要注意钙的补充，多食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。同时要注意睡眠姿势，避免腿部受压，若症状严重需及时就医，在医生指导下进行相关检查和处理，因为孕妇用药需谨慎，要优先考虑非药物干预改善症状。