真性近视通常不可逆转，目前并没有科学研究证明100天可以缓解近视或恢复视力。真性近视是眼轴增长导致的，眼轴一旦增长，就不能再缩短。因此，近视后最重要的是通过科学的方法来控制近视的发展，避免近视度数进一步加深。
对于儿童和青少年近视患者，建议采取以下措施：
1.佩戴眼镜：如果近视已经影响到孩子的视力，应及时佩戴眼镜。眼镜可以帮助孩子看清物体，减轻眼睛的疲劳和压力，从而减缓近视的发展。
2.控制用眼时间：减少孩子看电视、电脑、手机等电子设备的时间，避免长时间近距离用眼。建议每隔20分钟，让孩子向远处眺望20秒，以放松眼睛。
3.增加户外活动时间：户外活动可以让孩子的眼睛接触更多的自然光线，有助于预防和控制近视。建议每天户外活动2小时以上。
4.保持正确的读写姿势：孩子看书、写字时，应保持正确的姿势，眼睛与书本的距离应保持在30厘米左右。
5.定期检查视力：建议每3-6个月带孩子到医院进行一次视力检查，以便及时发现问题并采取相应的措施。
对于成年人近视患者，也应注意以下几点：
1.定期检查视力：成年人也应定期检查视力，以便及时发现问题并采取相应的措施。
2.避免长时间用眼：避免长时间看电视、电脑、手机等电子设备，避免在昏暗的光线下看书、写字。
3.保持正确的用眼姿势：看书、写字时，应保持正确的姿势，眼睛与书本的距离应保持在30厘米左右。
4.增加户外活动时间：户外活动可以让眼睛接触更多的自然光线，有助于预防和控制近视。
5.控制用眼时间：每隔20分钟，让眼睛向远处眺望20秒，以放松眼睛。
总之，近视后最重要的是通过科学的方法来控制近视的发展，避免近视度数进一步加深。如果已经出现近视，应及时佩戴眼镜，并采取相应的措施进行控制。同时，应注意保持正确的用眼姿势，增加户外活动时间，控制用眼时间等。