近视100度恢复视力的方法，需先明确是真性近视还是假性近视，假性近视可逆，真性近视则无法恢复正常视力，只能减缓其发展速度。
一、假性近视的恢复方法：
1.若为用眼不正确引起的100度假性近视，要避免过度用眼，可多远眺窗外、做眼保健操等。
2.应用睫状肌麻痹剂散瞳，能缓解假性近视。
二、真性近视的应对措施：
1.验光配镜：
(1)先散瞳验光排除假性近视干扰，再精准判断近视度数大小，配戴好合适的眼镜。
(2)也可选择角膜塑形镜，夜间配戴，白天可不戴眼镜恢复正常视力。
2.注意用眼习惯和卫生：
(1)减少近距离工作和学习时间，不长时间使用电脑、手机等电子产品。
(2)纠正不良用眼习惯，如躺着看书、玩电子产品等。
(3)不常揉眼，保持眼部卫生，长时间用眼后可按摩或做眼保健操缓解疲劳。
3.多做户外运动：
(1)每天户外运动1-2小时，如跑步、打球、游泳等，有益延缓近视发展。
(2)适当做远眺动作可提高眼睛灵敏度。
4.调整饮食习惯：
(1)少吃糖果等高糖、高热量食品。
(2)适量食用山药、动物肝脏、枸杞、胡萝卜等富含维生素食物，对缓解眼睛疲劳、保护眼睛、延缓近视有一定作用。
通过上述方法可减缓真性近视100度的发展，使其维持现有状态。日常还应定期进行视力及眼部检查，一旦裸眼视力下降，及时到医院验光检查并采取矫正措施，避免发展为中、重度近视。