休息不好就头痛可能与以下原因有关：
1.大脑功能失衡：长期睡眠不足或睡眠质量差会导致大脑功能失衡，使大脑处于紧张状态，从而引起头痛。
2.神经血管性头痛：休息不好可能会诱发神经血管性头痛，这是一种常见的原发性头痛，与脑血管舒缩功能障碍有关。
3.血压波动：休息不好时，身体的应激反应会导致血压升高，血压波动可能会刺激头部血管和神经，引起头痛。
4.情绪变化：长期休息不好可能会导致情绪紧张、焦虑或抑郁，这些情绪变化会影响神经系统的功能，进而引起头痛。
5.其他因素：长期休息不好还可能与颈椎病、内分泌失调、药物副作用等因素有关。
需要注意的是，某些疾病也可能导致休息不好并伴有头痛，如脑膜炎、脑肿瘤等。如果头痛频繁或剧烈，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊、肢体麻木等，应及时就医，进行全面的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
此外，为了改善睡眠质量，建议保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累；创造舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽；避免在晚上摄入咖啡因和大量液体；进行适当的体育锻炼，但不要在睡前进行剧烈运动；放松身心，如冥想、深呼吸、瑜伽等；如果有必要，可以咨询医生或专业人士，寻求适当的治疗方法或药物帮助。