鱼肝油和钙片可以在一天中的不同时间服用，具体时间可以根据个人的饮食习惯和身体需求来决定。以下是一些建议：
1.鱼肝油：由于鱼肝油中含有一定量的维生素A和维生素D，这两种维生素在饭后服用更有利于吸收。因此，建议在饭后30分钟到1小时内服用鱼肝油。
2.钙片：钙片的服用时间相对较为灵活，一般可以在饭后或睡前服用。如果在饭后服用，建议在饭后1-2小时内服用，以避免食物中的某些成分影响钙的吸收。如果在睡前服用，建议在晚餐后1-2小时内服用，这样可以保证在睡眠时血钙水平相对稳定，有助于预防夜间抽筋等问题。
需要注意的是，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人等，服用鱼肝油和钙片的时间可能需要根据个人情况进行调整。此外，服用鱼肝油和钙片时应按照医生或营养师的建议进行，避免过量服用。同时，还应注意饮食的均衡，多摄入富含钙和维生素D的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、动物肝脏等，以提高钙的吸收和利用效率。