鱼肝油和钙片可以同时吃或分开吃，通常分开吃吸收更好。鱼肝油来自深海鱼类肝脏提炼的油脂，能补充维生素A和维生素D，其中维生素D可帮助钙吸收，能预防婴儿佝偻病及老年人骨质疏松等。鱼肝油宜早上吃，早餐后服用可促进人体一天中钙质吸收。钙剂有碳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙等，碳酸钙吸收比例最高，建议晚餐后服用，此时胃酸大量分泌利于其在胃内分解，分解的钙离子能在胃肠道有效吸收，且人体夜间钙流失较多，晚餐后服用钙质可维持稳定血钙水平保持机体健康。鱼肝油和钙片分开服用利于更好吸收，应结合自身情况在专科医生指导下服用，避免不当服用引起不良反应。
一、鱼肝油：
1.来源：由深海鱼类肝脏提炼的油脂。
2.成分与功效：可补充维生素A和维生素D，维生素D用于帮助钙的吸收。
3.适用病症：能预防婴儿佝偻病以及老年人骨质疏松等病症。
4.服用时间：最好在早上吃，早餐后服用。
二、钙剂：
1.种类：常用的有碳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙等。
2.碳酸钙特点：吸收的比例最高。
3.服用时间：通常建议晚餐后服用。
4.原因：此时胃酸大量分泌，有利于碳酸钙在胃内的分解，分解的钙离子在胃肠道得到有效吸收，并且人体在夜间钙的流失比较多，所以此时服用钙质可维持机体稳定的血钙水平，保持机体健康状态。
总之，鱼肝油和钙片分开吃吸收效果更佳，服用时需结合自身实际情况，在专科医生指导下进行，以防出现不良反应。