当女性体内孕酮低时，可通过以下食物进行补充：
1.大豆及豆制品：其中含有丰富的大豆异黄酮，与女性体内的孕酮结构相似，食用后可以在一定程度上补充孕酮。
2.柠檬：富含维生素C、柠檬油精、生物类孕酮素等，而丰富的维生素C有助于促进血液循环，帮助铁质吸收，还能消除疲劳，提振精神。而柠檬油精和生物类孕酮素，则可以帮助平衡女性体内的孕酮水平。
3.菠菜：菠菜中也含有孕酮，而且它还含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，以及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
需要注意的是，食物只能起到辅助补充孕酮的作用，并不能替代药物治疗。如果孕酮低的情况较为严重，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。