奶水淤积有硬块时，可通过多种方法来缓解。一般来说，可先尝试通过按摩等非药物方式来改善。
按摩疏通法
轻柔按摩： 洗净双手后，以温热的毛巾敷在乳房硬块处几分钟，然后用手掌轻轻从硬块周围向乳头方向做环形按摩，力度要适中，每次按摩可进行10 - 15分钟，每天可多做几次。借助工具： 也可以使用专业的乳腺按摩器，按照说明书正确使用，帮助疏通乳腺导管，但要注意使用时的清洁和力度。
调整哺乳方式
正确含接： 让宝宝正确含接乳头和大部分乳晕，这样能更有效地吸出乳汁，避免局部乳汁残留导致淤积。如果是使用吸奶器，要选择合适的吸奶器型号，调整好吸力，每次吸奶时间一般控制在15 - 20分钟左右，确保乳房能被充分排空。增加哺乳次数： 频繁让宝宝吸吮硬块所在部位的乳房，比如如果左边乳房有硬块，就让宝宝多吸吮左侧乳房，一般建议每2 - 3小时哺乳一次，或者按需哺乳，通过宝宝的吸吮刺激来促进乳汁排出，缓解硬块。
热敷与冷敷结合
热敷： 在哺乳前15 - 20分钟进行热敷，用40℃左右的温毛巾敷在乳房硬块处，每次热敷5 - 10分钟，能促进乳腺管扩张，利于乳汁流出。冷敷： 如果乳房有红肿热痛的情况，在哺乳后可以用冷毛巾冷敷，每次冷敷10 - 15分钟，有助于减轻肿胀和疼痛，但要注意冷敷时不要直接接触皮肤，可包裹毛巾后再冷敷。
注意休息与情绪调节
保证休息： 产妇要保证充足的睡眠，每天休息时间应不少于8 - 10小时，良好的休息有助于身体的恢复和乳汁分泌的调节，利于缓解奶水淤积。调节情绪： 保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪，因为情绪波动可能会影响乳汁分泌和排出，导致奶水淤积加重。如果长期处于不良情绪中，还可能影响产妇的身体恢复和乳汁质量。