总出汗可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.保持适当的水分摄入：喝足够的水有助于维持身体的水分平衡，防止过度出汗。
2.注意个人卫生：保持身体清洁，勤洗澡，更换干净的衣物，有助于减少细菌滋生和体味。
3.调节室内温度和湿度：保持适宜的室内温度和湿度，避免过度炎热或潮湿的环境。
4.选择透气的衣物：穿着透气、吸汗的衣物，有助于保持皮肤干爽。
5.避免过度运动和剧烈活动：在炎热的天气或剧烈运动后，适当休息并补充水分。
6.治疗潜在疾病：某些疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病等可能导致多汗，及时治疗这些疾病可以改善症状。
7.考虑药物治疗：如果多汗问题严重影响生活质量，可以咨询医生，了解是否适合使用药物治疗，如抗胆碱能药物等。
8.寻求专业帮助：如果多汗问题持续存在或伴有其他不适症状，如疲劳、体重下降等，应咨询医生进行进一步的评估和治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好根据个人的具体情况采取适当的措施。如果多汗问题严重或持续时间较长，建议咨询医生以获得更专业的建议和治疗方案。