晚上嗓子干疼得睡不着可能由多种原因引起，以下是一些建议来缓解这种情况：
1.增加空气湿度：使用加湿器可以增加空气湿度，减轻喉咙的干燥感。
2.调整睡姿：尝试垫高枕头，使头部高于身体，有助于减少喉咙的不适感。
3.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于缓解喉咙疼痛。
4.避免刺激性物质：避免吸烟、暴露在烟雾环境中，以及食用辛辣、酸性或油腻的食物，这些物质可能刺激喉咙。
5.盐水漱口：用温盐水漱口可以减轻喉咙疼痛和消炎。
6.使用药物：可以使用一些非处方药物，如退烧药（对乙酰氨基酚）或止咳药（氨溴索），但应按照说明使用。
如果嗓子干疼持续时间较长或伴有其他严重症状，如高热、呼吸困难等，应及时就医，以便确定病因并获得适当的治疗。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老年人或患有基础疾病的人，在采取缓解措施之前，最好先咨询医生的建议。医生可以根据个体情况提供更具体和个性化的建议。
同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适度的运动和健康的饮食，有助于增强免疫力，预防喉咙问题的发生。