嗓子疼得睡不着可能是由多种原因引起的，如感染、炎症、过敏、外伤等。以下是一些可能的原因和建议：
1.感染：如细菌、病毒或其他微生物感染，可能导致喉咙疼痛和炎症。建议及时就医，医生可能会根据具体情况开处方抗生素（如阿莫西林）或抗病毒药物（如利巴韦林）进行治疗。同时，保持充足的水分摄入，避免吸烟和饮酒，有助于缓解症状。
2.炎症：喉咙炎症，如扁桃体炎、咽炎等，也可能引起疼痛。可以使用退烧药（如对乙酰氨基酚）和镇痛药（如布洛芬）来缓解疼痛。此外，保持喉咙湿润，使用盐水漱口或含片也可能有帮助。
3.过敏：过敏反应可能导致喉咙肿胀和疼痛。避免接触过敏原，如花粉、宠物毛发等，并使用抗组胺药物（如氯雷他定）来减轻过敏症状。如果症状严重，应及时就医。
4.外伤：喉咙受到外伤，如鱼刺刺伤或过度使用喉咙等，可能导致疼痛。如果有鱼刺等异物，应尽快就医取出。在等待就医期间，可以避免食用辛辣食物和冷饮，以减轻疼痛。
5.其他原因：喉咙疼痛还可能与其他因素有关，如干燥的空气、胃酸反流、喉部肿瘤等。在这种情况下，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断。
患者在治疗期间需要注意以下几点：
1.保持充足的水分摄入，避免脱水。
2.避免吸烟和饮酒，减少对喉咙的刺激。
3.避免食用辛辣、油腻、酸性或刺激性食物，以免加重喉咙疼痛。
4.注意休息，避免过度用嗓。
5.按照医生的建议使用药物，并按时复诊。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果嗓子疼得睡不着的症状持续不减或加重，应及时就医，以便获得更准确的诊断和治疗建议。