喉咙疼并伴有呕吐可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.调整饮食：避免食用辛辣、酸性、油腻或刺激性食物，以免加重喉咙疼痛。可以选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、鸡肉等。
2.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于缓解喉咙疼痛和呕吐症状。可以喝温水、茶或果汁等。
3.注意休息：身体的休息对于恢复健康非常重要。尽量减少工作和活动，保证充足的睡眠。
4.盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解喉咙疼痛，减轻炎症。将半小勺盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。
5.避免刺激：避免吸烟、暴露在刺激性气味或烟雾中，这些都可能刺激喉咙，加重疼痛和呕吐感。
6.药物治疗：如果喉咙疼痛严重，可以在医生的指导下使用药物缓解疼痛和消炎。同时，如果呕吐症状持续或加重，也可以考虑使用止吐药物。
7.就医咨询：如果喉咙疼痛和呕吐症状持续时间较长、严重影响生活，或者伴有其他症状，如发热、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，对于孕妇、儿童、老人或患有其他基础疾病的人群，在处理喉咙疼和呕吐问题时应格外谨慎。在采取任何措施之前，最好先咨询医生的意见，以确保安全和有效性。
此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠、适度运动等，有助于增强免疫力，预防喉咙疼痛和其他疾病的发生。如果喉咙疼痛和呕吐症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。