吃方便面可能会带来一些危害，主要包括以下几个方面：
1.营养不良：方便面通常是经过高温油炸或烘焙制成的，其中的营养成分已经受到了很大的破坏。此外，方便面中往往含有大量的盐分、油脂和添加剂，长期食用可能会导致营养不良。
2.心血管疾病风险：方便面中的盐分和油脂含量较高，过量摄入可能会增加心血管疾病的风险。长期食用方便面还可能导致血压升高、血脂异常等问题。
3.消化问题：方便面中的防腐剂和添加剂可能会对消化系统造成负担，导致消化不良、胃痛、腹泻等问题。此外，方便面通常比较干燥，容易引起便秘。
4.肥胖：方便面的热量较高，过量食用可能会导致体重增加，进而增加肥胖的风险。肥胖还可能增加患糖尿病、高血压等疾病的几率。
5.致癌风险：方便面中的某些添加剂可能具有致癌作用，长期食用可能会对健康造成潜在威胁。
6.营养不均衡：方便面中缺乏维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，长期食用可能会导致营养不均衡，影响身体健康。
为了保持健康，建议适量食用方便面，并搭配其他营养丰富的食物，如蔬菜、水果、肉类、豆类等。此外，还应注意饮食的均衡和多样性，避免过度依赖方便面等加工食品。如果您有特殊的健康问题或饮食需求，请咨询医生或专业的营养师的建议。