不同种类的安眠药起效时间有所不同，以下是一些常见安眠药的起效时间：
1.短效类：主要包括咪达唑仑、扎来普隆等，起效时间一般为15-30分钟。
2.中效类：如劳拉西泮、替马西泮等，起效时间通常在30分钟至1小时左右。
3.长效类：如地西泮、氯硝西泮等，起效时间相对较长，可能需要1-2小时。
需要注意的是，安眠药的起效时间还会受到个体差异、用药剂量、服用方法等因素的影响。此外，长期使用安眠药可能会导致依赖性和其他不良反应，因此应在医生的指导下使用。
对于失眠患者，除了药物治疗外，还可以采取以下非药物治疗方法来改善睡眠：
1.建立良好的睡眠习惯：保持规律的作息时间，每天在相同的时间上床睡觉和起床；创建一个舒适的睡眠环境，保持房间安静、黑暗和凉爽；避免在晚上使用电子设备，尤其是在临近睡眠时间。
2.管理压力和放松：通过冥想、深呼吸、瑜伽、温水浴等方式来减轻压力和放松身心。
3.避免刺激性物质：限制咖啡因和饮料的摄入，避免在晚上吸烟或饮酒。
4.适度运动：进行适量的身体活动，但避免在临近睡眠时间进行剧烈运动。
5.调整饮食：避免晚餐过饱或过饥，避免在晚上摄入过多的刺激性食物。
如果失眠问题持续存在或严重影响生活质量，建议及时咨询医生或专业的睡眠专家，以获得更个性化的治疗建议。此外，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人以及患有某些疾病的人群，使用安眠药更应谨慎，需在医生的指导下进行。