外痔肉球通常是指由痔外静脉丛曲张或肛缘皱襞皮肤发炎、肥大、结缔组织增生或血栓瘀滞而形成的肿块，一般可以通过以下方式消除：
1.调整饮食：多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，避免辛辣、油腻食物，以保持大便通畅。
2.养成良好的排便习惯：避免如厕时间过长，不要在排便时用力过猛。
3.坐浴：每天用温水坐浴，促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。
4.局部外用药物：使用痔疮膏、痔疮栓等药物，缓解症状。
5.口服药物：如果症状严重，可以口服药物，如迈之灵、地奥司明等，减轻炎症和水肿。
6.手术治疗：对于保守治疗无效的患者，或者外痔肉球较大、影响生活质量的患者，可以考虑手术治疗，如外痔切除术、血栓外痔剥离术等。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况选择。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。同时，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群在治疗外痔肉球时需要特别注意，应在医生的指导下进行治疗。