下巴两侧长痘的原因主要有以下几种：
1.内分泌失调：如果长期熬夜、精神压力过大或处于紧张状态，可能导致内分泌失调，使雄激素水平升高，刺激皮脂腺分泌更多油脂，从而出现下巴长痘的情况。此外，女性在生理期前后，体内激素水平变化也可能导致下巴长痘。
2.毛囊皮脂腺导管角化异常：毛囊皮脂腺导管角化异常，会导致导管堵塞，使皮脂无法正常排出，进而在毛囊内堆积，形成痘痘。
3.痤疮丙酸杆菌感染：痤疮丙酸杆菌会分解皮脂中的甘油三酯，产生脂肪酸，刺激毛囊及周围组织引发炎症，导致痘痘的出现。
4.饮食因素：经常食用高糖、高油、辛辣刺激性食物，可能导致皮脂腺分泌增加，从而引起下巴长痘。
5.药物因素：某些药物，如雄激素、泼尼松等，可能会导致内分泌失调，引起下巴长痘。
6.其他因素：遗传因素、免疫因素等也可能与下巴长痘有关。
针对下巴两侧长痘的情况，可以采取以下措施进行改善：
1.保持皮肤清洁：选择温和的洁面产品，早晚洗脸，避免油脂和污垢在皮肤表面堆积。
2.注意饮食：少吃高糖、高油、辛辣刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持饮食均衡。
3.规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的生活习惯。
4.缓解压力：通过适当的运动、冥想、旅游等方式缓解压力，保持心情愉悦。
5.避免挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致感染扩散，留下疤痕，因此应避免挤压痘痘。
6.就医治疗：如果痘痘严重影响生活，可以在医生的指导下使用外用药物（如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等）或口服药物（如抗生素、异维A酸等）进行治疗。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和长痘原因都可能不同，如果下巴长痘的情况持续不愈或加重，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，在使用任何药物之前，应先咨询医生或药师的意见，避免药物不良反应的发生。