跑步时出现恶心想吐的情况，可能与以下原因有关：
1.缺乏热身：运动前未充分热身，身体各器官尚未进入运动状态，可能会引起恶心。
2.呼吸方式不正确：跑步时呼吸急促，若只用嘴巴呼吸，可能会导致胃部不适、恶心。
3.身体水分不足：运动中出汗过多，未及时补充水分，可能会引起脱水，导致恶心。
4.过度疲劳：如果跑步时间过长或强度过大，身体过度疲劳，可能会导致恶心。
5.胃部疾病：本身患有胃部疾病，如胃炎、胃溃疡等，跑步时可能会刺激胃部，引起恶心。
6.其他：患有其他疾病，如贫血、低血糖、心脏病等，也可能在跑步时出现恶心想吐的症状。
对于经常跑步的人，如果出现跑步时恶心想吐的情况，可以采取以下措施：
1.充分热身：运动前进行充分的热身，活动关节，拉伸肌肉，让身体各器官逐渐进入运动状态。
2.调整呼吸：学会用鼻子和嘴巴配合呼吸，避免大口喘气。
3.及时补充水分：运动中根据出汗情况及时补充水分，保持身体水分平衡。
4.控制运动强度：根据自身情况，合理控制跑步的时间和强度，避免过度疲劳。
5.注意饮食：避免在跑步前进食过多或过饱，选择易消化的食物。
6.就医检查：如果恶心想吐的情况持续不缓解，或伴有其他症状，如腹痛、胸闷等，应及时就医，进行相关检查，以排除疾病的可能。
需要注意的是，孕妇、高血压患者、心脏病患者等特殊人群在跑步时应格外小心，如果出现不适，应立即停止运动，并寻求医生的帮助。