跑完步后恶心想吐可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.低血糖：在跑步过程中，身体会消耗大量的能量，如果没有及时补充足够的糖分，就可能导致低血糖，从而引起恶心、想吐等症状。
2.脱水：跑步时出汗过多，如果没有及时补充水分，就会导致身体脱水，引起恶心、想吐等症状。
3.心脏问题：如果本身有心脏方面的疾病，如心律失常、心肌梗死等，跑步可能会加重心脏负担，导致恶心、想吐等症状。
4.胃部问题：如果本身有胃部疾病，如胃炎、胃溃疡等，跑步可能会刺激胃部，导致恶心、想吐等症状。
5.其他：跑步时呼吸急促，可能会导致胃部不适，引起恶心、想吐等症状。此外，跑步时身体处于紧张状态，也可能会引起恶心、想吐等症状。
如果在跑步后出现恶心、想吐等症状，可以通过以下方式进行缓解：
1.停止跑步，慢慢走动，放松身体。
2.补充水分和糖分，可以喝一些运动饮料或糖水。
3.轻轻按摩胃部，缓解胃部不适。
4.如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查和治疗。
在跑步前，应做好充分的准备活动，避免空腹跑步，同时注意补充水分和糖分，根据自身情况调整跑步强度和时间。如果本身有心脏或胃部等方面的疾病，应在医生的指导下进行运动。