带什么节育环最好，不能一概而论，需要根据个人情况选择合适的节育环。以下是一些常见的节育环类型：
1.惰性宫内节育器：是第一代宫内节育器，由惰性材料如不锈钢、塑料尼龙类和硅胶制成。其避孕效果较差，已逐渐被淘汰。
2.带铜宫内节育器：是目前使用最广泛的节育环，通过铜离子的释放起到避孕作用。优点是避孕效果好、不良反应少。
3.释放孕激素的宫内节育器：在宫内节育器的基础上，缓慢释放孕激素，可减少月经量、缓解痛经等。适用于月经量较多、痛经的女性。
4.其他类型：如含吲哚美辛的宫内节育器，可减轻上环后的腹痛。
在选择节育环时，需要考虑以下因素：
1.生育情况：如果已经有孩子或不再有生育需求，可以选择长效的节育环。如果有生育计划，应选择取出方便的节育环。
2.健康状况：患有某些疾病如月经过多、生殖道炎症、子宫畸形等，应选择适合自己病情的节育环。
3.个人需求：如月经量、痛经情况、放置节育环后的不良反应等。
此外，放置节育环应在月经干净后3-7天进行，并在医生的指导下进行。放置节育环后可能会出现下腹坠胀、阴道少量出血等不良反应，一般会逐渐缓解。如果出现严重不适或持续出血，应及时就医。同时，定期复查节育环的位置也是非常重要的。
需要注意的是，节育环并不是适合所有女性的避孕方法，每个人的身体情况不同，应在医生的建议下选择合适的避孕方式。