月经前脸上起痘可通过多方面来改善，如皮肤清洁、饮食调整、生活作息调节等。
皮肤清洁要到位
月经前皮肤油脂分泌可能增多，要选择温和的洁面产品，早晚清洁面部，保持皮肤清爽，防止毛孔堵塞引发痘痘。尤其要注意T区等油脂分泌旺盛部位的清洁。
饮食需合理调整
减少高油、高糖及辛辣食物摄入，这类食物易加重皮肤油脂分泌，促使痘痘产生。可多吃新鲜蔬菜、水果，保证摄入充足维生素和膳食纤维，有助于维持皮肤正常代谢。
生活作息要规律
保持充足睡眠，熬夜会影响内分泌，进而加重月经前起痘情况。建议每晚保证7 - 8小时优质睡眠，让身体各机能良好运转，利于调节内分泌。
情绪管理不可少
月经前情绪波动可能影响内分泌，从而导致痘痘。要学会调节情绪，可通过听音乐、散步等方式放松心情，保持心态平和，稳定内分泌状态，减轻痘痘问题。